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温州吃什么可以补充微量元素

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  温州吃什么可以补充微量元素?白癜风是常见的皮肤性病症,而白癜风发病的原因有很多。其中体内微量元素的缺乏也是引起白癜风发病的原因之一。既然身体出现微量元素缺乏,那么患者就应该多增加微量元素的摄入,这个时候有很多白癜风患者就会问到,吃什么可以补充微量元素,下面就请温州中研白癜风专科的专家为大家介绍几种富含微量元素的食物。

温州吃什么可以补充微量元素

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  1. 体内的微量元素通常人们个想到的就是钙。钙是构成人体的重要元素之一,其在人体的含量仅次于氧、碳、氢、氮,居第五位,约占体重的2%。钙在机体各种生理学和生物化学的过程中起着重要的作用。 富含钙的食物有很多,比如;虾皮、牛奶、河蚌、小米、豆制品、蔬菜、海带、坚果等,像这类食物所含的钙都非常的高,白癜风患者在生活中不妨多吃这类食物。

  2. 其次是锌。锌是人体的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,而富含锌的蔬菜和水果却不是很多,所以白癜风患者如果要补锌的话,就只能多吃动物内脏或者海产品中,比如像猪肉、猪肝、鱼类、牡蛎等,其中以牡蛎含锌量。而其它含锌两较高的食物主要有豆类、花生、小米、萝卜和大白菜等。

  3. 还有就是铜。铜的补充对白癜风患者更是有很大的益处,因为铜对于皮肤黑色素的产生非常重要。患者体内铜含量的高低有时可直接影响到白癜风诊疗的效果。要充分保证膳食中有足够的铜以满足身体的需要,富含铜的食物比如像口蘑、海米、红茶、花茶、榛子、葵花子、西瓜子、绿茶、核桃、蚕豆、蘑菇(鲜)、青豆、小茴香、黑芝麻、大豆制品、松子、绿豆、花生米、黄豆、土豆粉、紫菜、莲子、香菇、果丹皮、燕麦片、栗子、坚果、黄豆粉和小麦胚芽。

  4. 就是铁。铁对人体的免疫力是有一定影响的。体内长期的缺铁会导致免疫力的下降,如果免疫力长期一直低下,白癜风就会趁虚而入。所以白癜风患者在日常生活中,一定要多注意铁微量元素的摄入。铁的主要食物来源有:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎等。

  温州中研白癜风专科专家温馨提示:通过对白癜风患者吃什么可以补充微量元素的介绍,白癜风患者应该都知道了富含微量元素的食物都有哪些了,所以白癜风患者在日常生活中,就要多吃这些食物,通过食疗的手段来帮助病情的恢复。

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